Reparar os estragos causados no cabelo, após o fim do verão, dá trabalho e custa caro. A situação piora ainda mais se, antes de se esbaldar no mar e na piscina, você não toma os cuidados necessários para proteger os fios das agressões...
Quando percebe, você já começou o trec-trec. Os estalos são um hábito na rotina de muitas pessoas, que adoram ouvir os barulhos das esticadas e dos contorcionismos nos dedos e na coluna (há até quem adore estalar o pescoço)...
O frequencímetro, ou monitor cardíaco, serve para medir e controlar os batimentos cardíacos de uma pessoa durante a prática da atividade física. Com ele, o indivíduo percebe se o esforço está além do que deveria ou se pode dar um gás nos treinamentos. ..
Varizes: entenda o problema, veja as causas e aprenda a tratar
O comum problema das varizes, veias dilatadas das pernas e pés, atingem 70% das pessoas com até 70 anos e, além de prejuízos estéticos, podem causar dor, desconforto, inchaço e demandar cirurgia. Por isso, fique atento aos sinais na pele e aprenda a cuidar deste quadro...
Dermatologista dá dicas para se proteger do sol na hora do treino
Radiação pode causar ressecamento, manchas e câncer de pele. Além do protetor, existem roupas e bonés próprios para exposição ao sol...
Depois de comer aquela suculenta feijoada e de se deliciar com um belo pavê de chocolate você pensa: preciso começar urgentemente a fazer regime. Mas, como o fim de semana ainda não terminou, melhor programar a dieta para segunda-feira, já que até lá terá tempo...
A prevenção é a melhor maneira de aproveitar esta fase da vida e minimizar dores e problemas de locomoção.
A população brasileira está envelhecendo em ritmo acelerado e um dos motivos é o aumento da longevidade. ..
Uma hora ele é indicado para estimular o foco e a atenção. Depois, vai ao banco dos réus por causar alucinações. Esclarecemos esse e outros contrassensos associados à bebida preferida dos brasileiros...
Para se ter um corpo saudável é preciso formar bons hábitos por toda a vida, dizem especialistas
O envelhecimento é um processo inevitável e comum a todo ser vivo, e há quem tenha essa noção e cuide do seu corpo, zelando por ele como algo precioso e único...
O ofício de personal trainer não está restrito apenas ao trabalho de fitness nas academias, clubes e condomínios, nem tampouco apenas ao acompanhamento pessoal...
Contar calorias não é fundamental para emagrecer, diz estudo
Segundo as mais recentes pesquisas, calorias vindas de diversos alimentos afetam o corpo de maneiras diferentes.Engordar ou emagrecer é simplesmente uma questão matemática. Se ingerimos mais calorias...
Quem sofre com o problema, sabe como incomoda – afinal, um dos principais sintomas é o inchaço. Estamos falando da retenção hídrica, que acontece quando o organismo deixa de eliminar os líquidos ingeridos e passa a acumulá-los entre as células....
Um em cada seis hipertensos terá doença nos rins, 10 milhões de brasileiros sofrem de insuficiência renal, mas apenas 30% sabem disso, de acordo com a Sociedade Brasileira de Nefrologia (SBN)...
Apesar do risco existir, não significa que todas as mulheres terão. A dica dos especialistas é reduzir o uso e variar os tipos de sapatos...
Varrer, cozinhar, organizar, lustrar e tirar o pó são apenas algumas das atividades domésticas feitas semanalmente na casa de todos. Dessas atividades surgem, frequentemente, problemas e dores na coluna porque não prestamos atenção ao realizar esses movimentos...
Segundo estudo da Unicamp, índices de umidade relativa do ar inferiores a 30% caracterizam estado de atenção; de 19% a 12%, estado de alerta; e abaixo de 12%, estado de emergência...
A massagem relaxa os músculos tensos, reduz a dor e melhora a circulação, detalhes que podem fazer maravilhas para a mente. O estresse pode levar à pressão alta, obesidade, doenças cardíacas, ansiedade, depressão. Que tal tentar se livrar dele de maneira natural? ...
Bons para o corpo, exercícios beneficiam, também, o psicológico e social. É de senso comum que alimentação saudável e exercícios físicos regulares previnem determinadas doenças. Como forma de orientação, discutem-se particularmente três que possuem grande ocorrência ...
Saúde na ponta dos dedos: aprenda alguns exercícios de automassagem para se livrar das dores musculares
Com o estresse diário e as muitas horas gastas em frente ao computador, as dores musculares se tornaram queixas corriqueiras nos consultórios médicos...
Emagrecer x perder peso: entenda a diferença
A maioria das pessoas acha que perder peso e emagrecer são a mesma coisa. A visão porém, não poderia ser mais equivocada, como alerta o fisiologista e personal trainer Givanildo Holanda Matias. "Perder peso tem uma relação apenas com a diminuição da massa corporal total, quando é observado o resultado negativo...
Corpo fala - preste atenção aos sinais quando algo não vai bem
Quando algo não vai bem com nosso organismo, o corpo dá alguns sinais para nos alertar que é preciso cuidados extras para evitar o agravamento de alguma doença.Febre, dores de cabeça, no estômago, soluços ou falta de ar são alguns deles...
Crianças sedentárias
Fisiologista alerta sobre a falta de atividades físicas e indica quais exercícios são mais adequados.De acordo com dados do IBGE, o sobrepeso atinge mais de 30% das crianças entre cinco e nove anos de idade. Os números também apontam vários problemas que antes eram encontrados apenas na fase adulta...
Atividade física auxilia no alivio dos sintomas da asma
No
Brasil, em 2011, a doença foi responsável por 177,8 mil internações. No
inverno, os casos aumentam. Nesta quinta-feira (21) é comemorado o Dia
Nacional de Combate à Asma...
Postura correta pode evitar lesões por esforços repetitivos
L.E.R. (Lesões por Esforço Repetitivo) é
causada por mecanismos de agressão, que vão desde esforços repetidos
continuadamente ou que exigem muita força na sua execução, até vibração,
postura inadequada e estresse...
Mitos e verdades sobre a vacina contra a gripe
A campanha de vacinação existe desde 1999 e é destinada aos idosos a partir de 60 anos, crianças de seis meses a dois anos incompletos, grávidas em qualquer período da gestação, indígenas e profissionais de saúde...
Excesso de peso favorece o ronco e a apneia do sono
Gordura corporal comprime a garganta e torna a respiração mais difícil.
Saiba quais são os grupos de risco, sintomas e tratamentos do distúrbio.
Controlar o peso pode ser fundamental não só para evitar problemas como
colesterol alto e diabetes, mas também para não roncar...
Qual é a sua pisada?
Cada pessoa tem um formato de pé e, portanto, um jeito de pisar. E para
cada tipo, existe um calçado próprio que pode auxiliar na prevenção de
lesões.
Comprar um tênis para correr não é tarefa fácil: nas prateleiras, há
muitos modelos, cores e marcas para todos os gostos e bolsos...
Conheça os sinais de alerta para evitar que exercícios façam mal
Veja alguns sinais do corpo que devem ser observados para que os exercícios físicos não façam mal à saúde. Histórico Familiar: Se o praticante de esportes ou candidato a atleta tiver casos na família de morte súbita cardíaca, o acompanhamento médico deve ser...
Sabe aqueles dias que você chora sem motivo aparente, que pequenos problemas tomam proporções gigantescas e a vontade de comer doces não para? Pode ter certeza que a TPM chegou...
Pesquisa aponta que quase metade da população está acima do peso
Quase metade da população brasileira está acima do peso. O dado alarmante divulgado pelo Ministério da Saúde na última terça-feira (10), só confirma que estamos vivendo em uma época de excessos...
Doenças respiratórias no OutonoNo Outono, estação caracterizada pela queda das temperaturas e pela baixa umidade do ar, médicos e demais profissionais de saúde se preparam para atender adultos e crianças que sofrem com problemas respiratórios...
Postura errada provoca barriga e dores nas costas; Saiba evitar
Sentar e andar com a postura correta não é apenas esteticamente mais bonito, como também pode evitar dores e lesões na coluna.Para quem se preocupa com a boa forma, vale ainda lembrar que a postura pode gerar barriga...
Seu problema pode ser sono!
Seu problema pode ser sono!
Se as horas de descanso estão insuficientes, o corpo dá sinais que vão além do bocejo e dos olhos cansados. Dormir pouco ou dormir mal pode trazer prejuízos à saúde e ao seu dia a dia.Falta de concentração e de coordenação motora, fome em demasia, e suscetibilidade às doenças são apenas alguns dos alertas ...
TPM: Saiba como amenizar os sintomas
Só quem sofre com os sintomas da TPM sabe que se controlar nos dias que precedem a menstruação não é tarefa fácil, principalmente se eles vierem acompanhados de um pacote de complicações que atrapalham o seu bem-estar...
Como evitar o ganho de peso da idade
Conforme envelhecemos, manter o mesmo peso e o mesmo corpo parece ficar cada ano mais difícil. Aquele prato de macarrão de todo domingo, que antes não pesava na dieta, começa a fazer diferença na hora de abotoar o jeans...
Motivação para fazer exercícios
Energia, necessidade, desejo que regula a direção, intensidade e persistência do comportamento e é dirigida a certos objetivos.É aquilo que dá energia, direciona, mantém e sustenta um comportamento...
Como evitar o ganho de peso da idade Conforme envelhecemos, manter o mesmo peso e o mesmo corpo parece ficar cada ano mais difícil. Aquele prato de macarrão de todo domingo, que antes não pesava na dieta, começa a fazer diferença na hora de abotoar o jeans...
Motivação para fazer exercíciosEnergia, necessidade, desejo que regula a direção, intensidade e persistência do comportamento e é dirigida a certos objetivos.É aquilo que dá energia, direciona, mantém e sustenta um comportamento...
As lesões mais comuns em academiasNo início do ano, época em que o número de alunos nas academias costuma aumentar, são identificadas lesões mais constantes nos joelhos, ombros e coluna.Isso ocorre devido à sobrecarga dos exercícios,grande parte deles executados sem a devida orientação....
Veja cuidados para proteger a saúde contra o tempo seco
Veja cuidados para proteger a saúde contra o tempo seco
Os termômetros voltaram a subir e o mesmo cenário de todos os verões se repete mais uma vez.A baixa umidade, combinada à poluição das grandes cidades, prejudica a saúde da população.
A obesidade se faz em casaO excesso de peso na infância é um sinal de que toda a família precisa adotar novos hábitos!
Se seu filho está um pouquinho além do que se costuma chamar de fofo, não adianta tentar resolver a questão como se isso fosse um problema só dele...
Exercícios para um coração mais saudável Para manter o coração saudável, não só a alimentação faz diferença, mas os exercícios físicos também são uma grande alavanca para manter o coração trabalhando com eficiência. Exercitar e movimentar o corpo de forma adequada melhora o fluxo sanguíneo pelos vasos e artérias que ficam mais flexíveis e saudáveis...
Dicas importantes para adotar hábitos saudáveisMuitas pessoas relatam que se encontram desanimadas para iniciar ou continuar um novo programa alimentar para emagrecer. Apesar de reconhecerem a importância de perder peso, essas pessoas não conseguem a motivação necessária para colocar em prática esse propósito...
Desequilibrar para se equilibrarO tempo passa, a idade chega e, mesmo que as pessoas teimem lutar contra, o corpo nunca permanece o mesmo. Os músculos não têm mais a firmeza de antes e as articulações muitas vezes encontram-se "enferrujadas"...
Atividade Física, dicas importantes para iniciar e manter! Um estudo realizado pelo Ministério da Saúde em 2010 dá conta que 16,4% dos brasileiros são sedentários, isto é, não exercem nenhuma atividade física, nem no tempo livre. A pesquisa também mostra que, nos períodos de lazer, 25,8% dos brasileiros passam três ou mais horas...
Dores e lesões dos exercícios, como cuidarMuitas vezes passamos por determinadas situações e não sabemos como proceder.Por exemplo,quando acabamos de treinar e sentimos uma dor leve no joelho,perna, pé ou outra parte qualquer do corpo e não entendemos o porquê, nem mesmo sabemos o que fazer...
A necessidade do movimentoTemos que entender que a essência da vida é o movimento. Nada está parado no universo desde que Ele foi criado. E nós somos o universo, já que a nossa composição química é a mesma – vale lembrar os principais elementos que formam a ambos como o carbono, o hidrogênio e oxigênio...
Saiba treinar em academias de condomínios
A relação sono e saúde Trabalho, cuidar dos filhos, da vida pessoal e social não é fácil, e arranjar tempo suficiente para um belo descanso, a boa noite de sono ao final do dia fica cada vez mais difícil.Aquela história de que devemos dormir durante 8 horas por dia não é bem lá verdade...
Exercício, alimentação e relógio biológicoO intervalo correto entre a alimentação e a prática de exercícios é uma preocupação para muita gente. Outra dúvida é o horário apropriado: pela manhã logo ao acordar, no meio do dia, ou à noite perto da hora de dormir?...
Conheça os sintomas do estresse e saiba como eles progridem
Os
sinais iniciais de estresse costumam aparecer em atividades do dia a
dia. O que antes parecia simples passa a ser complicado. O que dava
satisfação começa a irritar. O que era visto como conquista
transforma-se em derrota...
Conheça os limites da malhação para quem está gripado
Atividade física estimula as células do sistema imunológico, mas tem de ser realizada no momento certo!Uma investigação divulgada pelo American College of Sports Medicine, e noticiada pelo Saúde Plena, chegou à conclusão de que a prática de esportes é capaz ...
Remédios para emagrecer podem causar mais riscos que benefícios à saúde
Você já usou algum medicamento para tirar o apetite ou conhece alguém que usa?Segundo um relatório da Junta Internacional de Fiscalização de Entopercentes (Jife), o Brasil é o país que mais consome remédio para emagrecer no mundo...
Dormir em um bom colchão e travesseiro previne dor nas costasUm terço da sua vida é gasto dormindo, sobre o colchão. Por isso,prestar atenção onde você passa a noite é fundamental para evitar dor nas costas e problemas de saúde. Cuidar do travesseiro e da posição em que você deita também é importante...
Benefícios da ativade física para a saúde Tem gente que não faz exercícios porque acha que pode motivar problemas para o corpo, como traumatismos e entorses, por exemplo. Entretanto, é preciso lembrar que a falta de atividade física é a segunda condição que mais leva as pessoas à morte...
Hipertensão e cuidados a serem tomados
Praticar atividades físicas com freqüência é uma dasprincipais formas de controle e prevenção da hipertensão arterial sistêmica (HAS), em conjunto com uma alimentação balanceada e hábitos de vida saudável. No Brasil o mal acomete cerca de 15 a 20% dos adultos, sendo uma das principais causas de mortalidade...
Como acabar com o efeito sanfona
Você finalmente venceu a batalha contra a balança e ficou com um corpo invejável, recebendo muitos elogios. Meses depois, porém, voltou a engordar e viu todo o sacrifício jogado fora. Pois é, foi mais uma vítima do chamado efeito sanfona, que ataca milhares de pessoas que conquistam o emagrecimento...
